Job oder Privatleben, es gibt einige Situationen, die Menschen wütend machen. Wut ist allerdings nicht der beste Ratgeber für Gespräche oder Entscheidungen.

Emotionen gehören im Alltag einfach dazu, aber der falsche Umgang mit beispielsweise Wut im Job kann das Leben als Arbeitnehmerin oder Arbeitnehmer unnötig erschweren. Nicht nur zwischenmenschlich kann das zu Problemen führen, wenn Menschen falsch mit Emotionen umgehen, kann sich das auch auf die Gesundheit auswirken.

Wut im Job: „Explosiv, aggressiv, unangenehm“ – Wut hat keinen guten Ruf

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Das Herz beginnt zu rasen, Adrenalin pumpt durch den Körper – ein emotionaler Ausbruch lässt Körper und Geist teils extrem reagieren. Wenn Menschen wütend werden, bahnt sich das mitunter langsam an – wenn man der Wut dann freien Lauf lässt, kann es schnell „explosiv, aggressiv und unangenehm“ werden, informiert die Webseite Arbeitsabc. Dennoch ist es wichtig, dass Körper und Geist so reagieren – beispielsweise werden mit Reaktionen Grenzen sichtbar. Aber auch evolutionstechnisch sind starke Reaktionen unabdingbar, so kann eine körperliche und geistige Reaktion vor Gefahrensituationen schützen.

Wann ist Wut schädlich?

Es gibt verschiedene Aspekte, wann Wut schädlich sein kann – einerseits schadet Wut, wenn diese unterdrückt wird, andererseits aber auch, wenn diese maßlos ausgetragen wird. Was sich unterscheidet, ist die Auswirkungen auf den eigenen Körper und das Umfeld.

Negative Emotionen, wie Wut, entstehen im limbischen System, das ist Teil, der im „evolutionär alten Bereich“ des Gehirns sitzt, wie die Webseite der Oberberkliniken berichtet. Ist man beispielsweise wütend, ist dieser Bereich besonders aktiv. Das bedeutet auch, dass in dieser Zeit vermehrt Stresshormone ausgeschüttet werden. Dies kann zu Depressionen führen, berichtet Abeitsabc und beruft sich dabei auf einen Hirnforscher. Ebenso kann nach innen gerichtete Wut zu allgemeiner Unzufriedenheit führen.

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Wut wird nach außen getragen: Wann ist das schädlich?

Dass Menschen wütend werden können, ist normal, schädlich wird es allerdings, wenn die Wut immer an außenstehenden Personen herausgelassen wird. Sollte Wut zu einem Kontrollverlust führen, wirkt sich das auf das Umfeld aus – beruflich und privat. Wichtig ist, dass Sie Ihre Wut Grenzen hat – Menschen anschreien oder Gegenstände zu schmeißen, wird Ihre Situation nicht verbessern. Wichtig ist es allerdings trotzdem, dass Sie die Situation lösen und mit der Wut umgehen können, sollte dies nicht gelingen, könnten Konzentrationsprobleme auftreten, sie könnten unproduktiv sein oder unter inneren Unruhe leiden.

Zehn Dinge, die Sie im Bewerbungsgespräch sofort disqualifizieren

Gegen einen kleinen Snack vor dem Job-Interview ist nichts einzuwenden – aber bitte lassen Sie Ihr Essen in der Tasche verschwinden, bevor es ernst wird. Personaler könnten es ziemlich unhöflich finden, wenn das belegte Brötchen daraus hervorschaut.

Oft ist der erste persönliche Eindruck entscheidend. Sie sollten beim ersten Kennenlernen nicht zu sehr vorpreschen, aber trotzdem höflich und freundlich sein.

Fallen Sie Ihrem Gegenüber besser nicht ins Wort: Für 39 Prozent der Recruiter ist das ein absolutes No-Go und disqualifiziert Sie auf der Stelle.

Wer zu spät kommt, „den betraft das Leben“ - oder der Personalchef. Denn wer beim Vorstellungsgespräch zu spät erscheint, disqualifiziert sich bei vielen Personalern. Planen Sie sich also genügend Puffer für die Anfahrt ein.

Vorsicht bei unbekannten Anrufen: Betrüger geben sich in Frankfurt wieder als Polizisten aus.

Das größte No-Go für Personalchefs ist aber unhöfliches Verhalten gegenüber Mitarbeitern. Wer die Empfangsdame anzickt oder andere Mitarbeiter herumkommandiert, dürfte bei vielen Personalern von der Bewerberliste gestrichen werden.

Drei Möglichkeiten, wie Sie Wut kontrollieren können

Achten Sie auf Raum für Emotionen in Ihrem Alltag

Suchen Sie sich Räume, in denen Sie Ihre Emotionen freien Lauf lassen können. Manche können beispielsweise Ihre Emotionen durch Sport besser kontrollieren. Eine Möglichkeit ist es auch, sich regelmäßig Zeit zum Abschalten zu nehmen – dabei können Entspannungsübungen helfen.

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